Blivit en hel del stakmaskin och crosstrainer samt styrka på gymmet nu när snön inte lagt sig och det har dragits längdskidspår i Motala. Var lite förkyld i veckan som gick så det blev inte många knop gjorda i gymmet men nu är det full fart igen sedan i helgen med 3pass på 4 dagar. Visserligen korta men rätt intensiva för att inte bryta ned kroppen och bli sjukare än vad jag var.
Även fått hem en ny smak på Core BCAA. Äpple smakar den och är riktigt god i smaken. Finns att köpa på Svenskt kosttillskott. Funkar bra som komplement till min vanliga kost.
Träna väl och ät rätt! www.lofvendahls.se www.svensktkosttillskott.se
#BCAA #Core #Svensktkosttillskott
tisdag 20 januari 2015
måndag 5 januari 2015
Härlig period med träning
Har kört något pass varje dag i stort sätt under ledigheten. I helgen som varit så blev det löpning lördag och tungt maxpass på gymmet igår. Idag står längdskidor på träningsschemat. Får se om det är några bra spår på SYA skidstadion. Rapporter säger isiga spår igår. Stakning får det bli!
Rejlers klassikern är startad med 23km löpning, 1000m simning samt 15km längd i form av stakmaskin. Känns härligt när kroppen får jobba samt att känna den styrka som växer med träningen. Körde en Tanitavägning på gymmet och även där så är resultatet ner 3% i total fetthalt på kroppen. Nuvarande fetthalt är 16,3% målet för 2014 var 15% men det var ok att ligga lite över då det är kroppens fettprocent som inte gått ned under 15. Svårt att bli av med det goda runt midjan verkar det som. Men det är bara att kämpa på med träningen så kommer det.
Nu lite frukost och sedan bär det av ut i skidspåret! #Träning #Svensktkosttillskott
Träna väl och ät rätt! www.lofvendahls.se www.svensktkosttillskott.se
Rejlers klassikern är startad med 23km löpning, 1000m simning samt 15km längd i form av stakmaskin. Känns härligt när kroppen får jobba samt att känna den styrka som växer med träningen. Körde en Tanitavägning på gymmet och även där så är resultatet ner 3% i total fetthalt på kroppen. Nuvarande fetthalt är 16,3% målet för 2014 var 15% men det var ok att ligga lite över då det är kroppens fettprocent som inte gått ned under 15. Svårt att bli av med det goda runt midjan verkar det som. Men det är bara att kämpa på med träningen så kommer det.
Nu lite frukost och sedan bär det av ut i skidspåret! #Träning #Svensktkosttillskott
Träna väl och ät rätt! www.lofvendahls.se www.svensktkosttillskott.se
torsdag 1 januari 2015
Varför inte starta det nya året med lite träning!
Det nya året kommer att börja med löpning samt att jag nu och 24 veckor framåt ska deltaga i en utmaning på jobbet. Det är Rejlers Klassikern som ska gå av stapeln för första gången. Det innebär att jag har 6 veckor från första metern i varje gren av 90km skidor, 30mil cykling, 3km simning och 30km löpning. Börjar med skidor och simning nu under ledigheten. Men börjar dagen med en smoothie.
1 banan
ca 10-15st Röda krusbär(Från egna buskar nedfrysta)
Lite grädde
Och mjölk
Till det har jag i
1 banan
ca 10-15st Röda krusbär(Från egna buskar nedfrysta)
Lite grädde
Och mjölk
Till det har jag i
Halv skopa Core Protein Pro, 3000g, Jordgubb
En skopa Core glutamine
En skopa MSM pulver
Detta ger mig den energi jag behöver för att kicka i gång dagen och ger cellproduktionen en grund att stå på för dagen.
Glutamin ser bla till att tarmarna fungerar som de ska med att ta upp nyttiga ämnen i kroppen.
MSM har bla sitt finger med i spelet i varje cellproduktion i kroppens alla delar.
Träna väl och ät rätt! www.lofvendahls.se www.svenktkosttillskott.se
#Svensktkosttillskott #Träning #Smoothie #Rejlersklassikern
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)