Golfrundan i söndagens värme blev utarmande för kroppen. Orkade mig till gymmet först idag.... Eller ska jag säga som det är så var det skönt att bara slappa :-) Dagens pass i gymmet skulle vara ett maxstyrkepass med max 5 repetitioner x 3 set. Började med uppvärmning genom att cykla till gymmet väl där så hoppade man direkt på benmaskinen. Satte dit pinnen på 130kg. Efter 3 repetitioner så knakade det till i muskelfästet i höger ben. Vågade inte köra vidare om man säger så! Någon som har några bra tips på lindor eller dylikt för knäna? Körde vidare med resten av kroppen och det kändes att man tog i! Halsen av alla ställen började känna av att jag hade tagit i :-) Hade svårt att sitta kvar på magmaskinen då vikten var 80kg så jag sänkte till 70kg då gick det bättre. Resten av övningarna gick galant. Blir att köra detta pass flera gånger men med rätt sorts skydd! Imorgon blir det golftävling.
Träna väl och ät rätt!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar