Midsommarafton och bra start på dagen!

Vad är inte bättre än att starta midsommarafton med 2,1mil cykel i motvind! 29,5km/h blev det i snitt. Och trött i benen, precis som det var tänkt. Tog turen innan frukost för att försöka ta lite extra på fettlagren i kroppen. Frugan skulle träna lite på altanen när jag kom hem så det blev lite armhävningar på kettlebell och lite axelträning. Kändes att jag körde ett bra pass igår!
Till frukost blev det 2 stekta ägg, bacon samt en banandrink med lite jordgubbar i. Proteinpulver mixades även det ned i drinken. Vitaminpiller, omega 3, L-karnetin och synerlinpiller till det för att se till att kroppen får alla mineraler och vitaminer som behövs för att bygga upp kroppen.  2-piller med RAW nitro för att se till att ämnesomsättningen(vitamin B3) funkar samt att näring och energi kommer ut till musklerna genom att arginet gör att blodkärlen vidgar sig Eller slappnar av så att mer blod kan flyta genom dem. Sedan innehåller de lite kreatin-nitrat och kreatinmonohydrat som gör att glykogenförrådet i musklerna blir påfyllda snabbare. Det förstnämnda gör även det så att blodflödet ökar. Detta genom att det bildar kväveoxid NO i kroppen. Allt detta för att få en snabb och bra återhämtning för kroppen. Och ja det går säkert att få till detta med att äta bara vanlig mat. Men hur många olika typer av mat behöver du äta för att få i dig alla nyttigheter? Känner liksom inte för att äta massor med mat till frukost.

Träna väl och ät rätt! www.lofvendahls.se