Jogging, träning och matlagning

Lite lätt jogging till gymmet och full fart med maskiner och hantlar. Idag blev det 4 set på vissa maskiner då jag körde ett första set med lite lättare vikt för att sedan blåsa på med tungt. Benen hade tydligen mycket energi så sista setet blev det 191kg i magasinet och 15 reps! Kan säga att jag hade lite svårt att stå rakt upp direkt efter detta och benen skakade. Men det gick bra att springa hem 20min senare så lite kraft fanns kvar. På triceps och biceps blev det lite annorlunda övningar för att musklerna inte ska stanna i utveckling. Tog även en ny maskin för ryggen. Avslutade med plankan x 2 så länge jag orkade.

Lunch idag är lax i ugn med vilt sås och grönsaker. Rena mumman för smaksinnena!
Träna väl och ät rätt!
www.lofvendahls.se