lördag 22 oktober 2016

Löpträning

Veckan som gick var det löpning på schemat. Upplägg: 1 pass med intervall och 1 pass i lugnt och jämt tempo.
Intervallpasset blev på löpbandet i tisdags. Löpband inne är, tycker jag, det bästa sättet att träna intervall på. Varför? Jo, du kan ställa in precis den fart som du vill ha under hela intervallen. När du är ute och kör intervaller, så pendlar du hela tiden mellan olika farter. Många av mina kompisar tränar även de på löpband, just pga att de kan hålla jämn fart hela intervallerna. Träningsformen blir mer effektiv och du kan inte sänka farten omedvetet när du börjar bli trött. Bandet fortsätter i samma fart och du gör det där lilla extra i träningen som sedan ger mer i form av tidsresultat vid tävling.
Torsdagens lugna runda blev utomhus i den kyliga hösten som slagit till. Skönt att bara springa av sig slaggprodukter och få frisk luft. Nu känner jag mig laddad för ett "Grispass" på gymmet idag.
Träna väl och ät rätt! www.lofvendahls.se www.svensktkosttillskott.se

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar