söndag 6 november 2016

9 träningspass på 7 dagar = semester!

V44 blev det att leva som proffsen(nästan). Träna - äta - sova. 9 olika pass blev det i veckan som gått.
Gympass varierat med intervallpass på löpband samt löpning och simning ute. En och annan promenad med familjen blev det med som grädde på moset!
Familjen reste ned till Rhodos och Kolymbia. Sol, bad för familjen och träning för mig. Visade sig ganska fort att staden var en sommarstad och att de flesta restauranger och hotell hade slagit igen utanför vårt egna hotell.
Hotellet vi bodde på hade eget gym som helt ok. Några skivstänger kunde ju ha funnits för en fullständig genomkörare av kroppen.
Veckans pass lades upp med ben ena dagen och överkropp andra dagen. Simningen blev dock utförd dagen efter överkroppsträningen i gymmet. Var ganska trött i armarna efter varje simpass! Simpassen genomfördes i Medelhavet. Mycket strömmar och vågor som flytta kroppen fram och tillbaka i vattnet. = fick ta i för att komma framåt!
Varje natt blev det över 8 timmar sömn. Det behövdes verkligen då kroppen tränades varje dag. Vissa dagar med 2 olika pass på samma dag.
Känns nu som att träningen givit en språngbräda för vinterns pass.
Laddade även kroppen med D-vitamin, i solen, mellan passen.
Träna väl och ät rätt! www.lofvendahls.se www.svensktkosttillskott.se

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar