Öka proteinintag efter passen

Nya given är att jag ska öka vassleprotein intaget direkt efter varje pass. Studier har visat att tar man tillräckligt med snabbt protein direkt efter ett pass så återhämtar sig kroppen lika bra och bättre än om du tar både protein och snabba kolhydrater.
http://svenskidrottsnutrition.se/tag/proteinsyntes/
Varför ändra på kosten? Ja jag har fastnat i min träning samt att fettet runt magen inte riktigt försvinner! Så irriterande att inte komma förbi och in i mål med träningen som är 15% kroppsfett.
Kan vara så att jag ska minska intaget av fett och köra en proteinvecka? Risken är för lite energi. . . Kapa bort alla kolhydrater? Ja lite funderingar finns det allt och det läses en hel del om olika typer av metoder för ökad fettförbränning.
Blir så här: Kapa bort kolhydrater helt på kvällen! Lite mindre fett!
Glöm inte bort att ha ett långsamt utsöndrande protein innan ni lägger er! Proteinsyntesen behöver hållas igång! Det ska bestå av #Vassel #Ägg #Kasein = #Stark

Träna väl och ät rätt! www.lofvendahls.se