Första turen på MTB för året avklarat

38km MTB avklarad idag. Lite dåligt flås då jag känner av en förkylning men godkänd fart.
Nu hoppas vi på barmark under resten av våren så att det blir många mil i skog och på asfalt.
Träna väl och ät rätt! www.lofendahls.se www.svensktkosttillskott.se

#Träning #MTB #Vårenärhär

V8 och sälen Slalom och längdskidor

Åkte upp till sälen med familjen för en veckas skön skidåkning. Vad händer? 4 åk senare så ligger dottern med brutet ben. Men det fick ju inte sätta käpparna i hjulen för det. Vi hyrde en fjällpulka som hon åkte runt i. Och nu till träningen denna vecka: Slalom i alla former storslalom med djupa ben och snabba svängar med extra stopp i svängarna gör att benen får sitt i backen. Och så la vi på med lite längdskidor. Över 4mil skidor blev det totalt och mycket stakning för att få med armar och ryggträning. Magen fick ju sitt den med vid stakning. Känner mig peppad för ett löppass till gymmet idag men en lite förkylning säger ett lätt pass idag. #Slalom #Träning #Längdskidor #Sälen

Träna väl och ät rätt! www.lofvendahls.se www.svensktkosttillskott.se

Löpning, gym och så lite till löpning efter det

Blev ett löppass till gymmet samt löpning efter idag.
Första blev lite under 4km på isigt och vissa partier inte så jämnt underlag på kanalbanken. På gymmet blev det en genomkörare med ett medeltungt helkroppspass. Ja benen fick sig en genomkörare de med. Efter det så var det dags för 4,5km löpning igen. Var ganska segt i Sveabacken som var avslutningen innan jag var hemma igen. Kändes gött att svepa i sig en CORE PRO proteindrink och lite RAW NITRO för snabb återhämtning efter dessa pass. Viktigt att få i sig protein efter varje pass för att musklerna ska få byggmaterial och bli starkare.
Träna väl och ät rätt! www.lofvendahls.se www.svensktkosttillskott.se
#Träning #Svensktkosttillskott #Stark #Styrka #Löpning #Proteinpulver

Testade nya längdskidor idag. Rossignol vs. Atomic

Blev ett test av gamla mot nya längdskidor idag. Fålehagens 5km slinga fick utgöra testets bana. Mycket upp och ned samt lite nerblåsta grenar i spåret. Resultat nya skidorna hade någon minuts bättre sluttid. Nu ska det väl sägas att de gamla skidorna hade lite bättre fäste i de platta partierna medan de nya inte hade värst mycket fäste på någon del av banan. Men det beror på att de var olika vallade innan testet. Blir att lägga på lite större fästzon nästa tur. De gamla skidorna får bli ompysslade i stenslip samt grundvallas på nytt. De nya får även ett nytt lager glidvalla till nästa gång.
Måste säga att längdskidåkning ger massor med träning. Du får styrketräning i hela kroppen samt konditionsträning. Och vad jag har sett på diverse bloggar och Facebook så är det många utövare i olika sporter som kör längdskidor som komplementträning till gym, löpning mm.
Träna väl och ät rätt! www.lofvendahls.se www.svensktkosttillskott.se

 

#Längdskidor #Träning #Stark #Rossignol #Motala

Grönklittstafetten avklarad

I helgen som var genomfördes Grönklittstafetten i Längdskidor. Gick lite trögt för min del och det visade sig att min viktökning hade gjort att det knappt inte fanns något spann kvar under skidorna och att fästzonen låg i snön hela tiden. Men vilken god träning det var att ta ut sig totalt i spåren. Blev totalt 27km i spåren under helgen. Goa grabbar i laget och alla kämpade på på varje sträcka. Längtar redan till nästa års stafett. Och då med nya skidor som jag köpte idag och som passar min vikt bättre.
Hoppas även på mer lag i nästa års stafett. Träna väl och ät rätt! www.lofvendahls.se www.svensktkosttillskott.se
#stafett #längdskidor #träning #Grönklitt