lördag 22 augusti 2015

Tillbaka i rutinerna med jobb, träning, hus, familj i olika blandning varje dag

Semestern tog slut för några veckor sedan och vardagen har tagit fart igen. Träningen som var inlagd varje dag under semestern har nu blivit anpassad till att köras när det passar i vardagspusslet. Vissa dagar har det blivit löpning och gym på samma dag för att få träning för hela kroppen under minst 3 gånger per vecka. Helgerna har det gått att börja med cykling eller gym på fredagen samt minst ett pass av löpning/gym lördag och söndag. Känns då skönt att kunna vila på måndagen för att försöka köra ett pass på tisdagen. Köpte 10kg viktväst i veckan och körde djupa benböj samt dips hemma med den på. Snacka om att det tog! Träningsvärk i muskler jag inte verkar ha tränat så mycket. Och det var ingen liten träningsvärk! Höll i i benen 3 dagar!
Beställt rullskidor som kommer hem i veckan. Får se hur vingligt det kommer att gå. Ska starta träningen till skidsäsongen i slutet av september.
Köpte även nya hjul till racern. 38mm höga fram och 50mm bak, karbonhjul med keramiska kullager. Rullar fantastiskt lätt! Nu ska vi beställa karbonsadel och styrstam! Piffar upp den gamla trotjänaren. #Träning #Cykling #Casall #Tokyowheels #Svensktkosttillskott
Träna väl och ät rätt! www.lofvendahls.se www.svensktkosttillskott.se