lördag 26 september 2015

Uppdatering av träning

Var ett tag sedan jag skrev något. Jag kan säga att träningen har inte legat på latsidan. Vi var med jobbet i Italien och där blev det löpning varje dag utan söndagen när vi skulle åka hem. Lite gymmande med kroppen som vikt hanns det med. Förövrigt så lyckades jag med min träning och upplägget inför Nya broloppet att köra över mitt gamla rekord på milen med över en minut bättre tid. Och detta under optimala förhållanden vad gäller sol som värmde samt vind som kylde. Kroppen höll även om jag vaknade med lite ömmande hals och öm häl. Startade i lugnt tempo och det visade sig vara under den tid jag hade planerat att springa i så det var bara att fortsätta mala på. 2-3km före mål insåg jag att mitt mål för dagen var inom räckhåll. Så det var bara att öka farten något och sedan spurta i mål. Tiden: 48:29 min. Nästa år blir det under 48min! Nu ska vi fortsätta med löpning samt ta och testa rullskidor för första gången i mitt liv! Hur ska det äventyret sluta. . .
Träna väl och ät rätt!! www.lofvendahls.se www.svensktkosttillskott.se