måndag 25 juli 2016

MTB tävling på G, 1572 Challenge i Motala

Nu börjar det dra ihop sig för nästa tävling. MTB är et som gäller denna gången. Den 30:e juli nu på lördag står vi på startlinjen för en tuff men fin bana norr om Motala. 65km skog, grus och ängsmark ska passeras. Träningsupplägget till detta har varit teknikträning i skog samt tempoträning och intervaller både på cykel och löpning. Här ska vi bli starkare i benen! Få mer flås och köra skiten ur banan på lördag! Så enkelt är det!
Dagens löp och intervallpass gick av stapeln i Fålehagen i Motala. För er som inte vet hur det motionsspåret är så går det väldigt mycket upp och ned hela tiden. Perfekt för backintervaller. Idag gjorde jag även så att jag ökade farten mer än vanlig nedför backarna. Detta då det ökar hastigheten på benen. Förhoppningsvis kommer denna typ av träning göra att jag kommer ner runt 45min på milen till i vår.  #löpträning #teknikträning #swimbikerun #running #MTB
Träna väl och ät rätt! www.lofvendahls.se www.svensktkosttillskott.se
1572 MTB Challenge