lördag 31 december 2016

CrossFit och MTB turer förhöjer jul och nyårs ledighet

Kört 2 pass CrossFit på CrossFitMotala på julafton och nyårsafton! = trött kropp! Min kropp är mer inställd på att hålla på länge med en medeltung belastning. CrossFit är högt tempo/puls och köra mängder med reps och tung vikt. = Min kropp får träningsvärk i flera dagar :-)
Ett gympass och ett MTB pass i den högre smärto läget har hunnits med med.
Nu blir det lite vila i morgon och så kör vi på igen i ett nytt år!
Träna väl och ät rätt! www.lofvendahls.se www.svensktkosttillskott.se

söndag 4 december 2016

Grundträningsperiod

Grundträningsperiod är igång!
Styrketräningsuppbyggnad i olika former. Cykelträning på trainer i olika intervaller med snabba som tunga partier. Tränar mycket rygg och mage för att öka styrkan för simningen som jag startar upp att träna efter jul igen. Helt enkelt skapa bra grundfysik inför vårens sim, cykel och löpturer!
Träna väl och ät rätt! www.lofvendahls.se www.svensktkosttillskott.se