söndag 3 januari 2016

Nytt år och träningen går bra!

Det nya året har startat med skidåkning på längden. 1,6 mil igår i Råssnäs. Platt 1km slinga 16 gånger! Tokigt att bara veta om att man genomfört det! Stakning för att stärka upp bål och tryckte
extra med Triceps för att träna upp dem att bli sega och klara av längre pass senare.
Idag blev det 2,4 mil i Krassbäck uppe i Godegård. Först 8km stakning och sedan lade jag på lite fästvalla och körde resten av sträckan. Mycket stenar kom upp mot slutet och skidorna var bra repade på undersidan. Blir att köra strykjärnet på dem innan nästa pass.
Gick lite trögare med stakningen idag med sega armar från igår. Men vi får se om detta genererar att jag kommer starkare till stafetten i början av februari i Grönklitt. Hoppas på mer snö så att vi får till flera mil under januari. Annars blir det stakmaskinen i gymmet som får besök. #längdskidor #måbra
Träna väl och ät rätt! www.lofvendahls.se www.svensktkosttillskott.se