onsdag 25 juli 2012

Golf i måndags och gymmet idag och först fotot

Blev golf i måndags med farsgubben, vi kom 3:a, på Vadstenas GK:s golfvecka. Laddade lite mer kolhydrater samt tog en banan och lite nötter under rundan och var inte det minsta trött efter rundan trots 18m/s i vindbyarna! Blir att ladda på samma vis på fredag inför singeltävlingen.
Dagens styrkepass började med jogging ca 3 km innan kroppen kördes igenom. Benen fick vila lite. Körde dock igenom dem i 5 olika maskiner med 1-2 set och 8-20 reps på medelvikt. Resten av kroppen fick bekänna färg och det var tuuuuunnnngt på alla övningar utan bröst som fick en liten lättare genomkörare med fler repetitioner. Avslutade med 90sekunder planka innan jag sprang hem. Väl hemma stod gräsklipparen och bara suktade efter att få bli luftad. Så hela gräsmattan sprangs igenom. Väl inne och nyduschad så blev det detta foto
Har en bit kvar tills underhudsfettet ligger på den nivå jag vill.
Träna väl och ät rätt!
www.lofvendahls.se

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar