lördag 28 april 2012

Hårt pass, promenad och barnkalas

Gick bättre idag på gymmet. Hårt pass med en extra ryggövning - latsdrag bakom nacke. Började med att jogga ned till gymmet. Började med ben 2 övningar fortsatte med rygg-mage maskiner för att sedan köra armar och axlar. Gick på med ytterligare en magövning och ryggslutsövning. En bröstövning och plankan fick avsluta det 40 minutiga passet. Gick- halvsprang hem där grillen fixades i ordning innan duschen hägrade. Efter lunchen blev det promenad med lilltjejen innan det var dags för kalas för grabben. Grattis David på 7 års dagen!
Dagens måltider: ägg och bacon till frukost, kycklingsallad till lunch, ett par grillkorvar på eftermiddagen samt dagens fusk med MCdonalds ostburgare och ett glas vitt vin till kvällsmat. Nu blir det en proteindrink!
Träna och ät rätt!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar